Neue Erkenntnisse – mit Unterstützung der Bertelsmann-Stiftung
Leiden Sie unter Rückenschmerzen?
Dann befinden Sie sich „in bester Gesellschaft“. Weltweit stellen Rückenschmerzen die häufigste Schmerzursache überhaupt dar. Ein kleiner Trost: Etwa 80 bis 90 % aller Rückenschmerzen klingen nach vier bis sechs Wochen ab – unabhängig von der Behandlungsmethode.
Wenn Sie derzeit beschwerdefrei sind – herzlichen Glückwunsch! Aber freuen Sie sich nicht zu früh, Entwarnung ist nicht geboten: In Deutschland ist fast jeder Erwachsene irgendwann im Leben von Rückenschmerzen betroffen!
Die enorme Zunahme von Rückenproblemen in den letzten Jahrzehnten führte zu zahlreichen neuen Behandlungsmethoden und ist Gegenstand vieler Untersuchungen. Rückenschmerzen sind meist nichts Schlimmes und haben in der Regel gute Heilungschancen. Die Medizin steht aber weiterhin vor einem Rätsel, denn eine eindeutige Ursache für diese „Volkskrankheit“ ist in der Schulmedizin noch nicht belegt.
Aktiv und in Bewegung
Brigitte Mohn von der Bertelsmann-Stiftung: „Eigenverantwortung, mehr Bewegung, eine veränderte Einstellung und ein anderer Umgang mit Rückenschmerz sind die Voraussetzungen für mehr Rückengesundheit. Daher ist die Initiative der KKH-Allianz sehr zu begrüßen."
Die Bertelsmann-Stiftung erarbeitet derzeit ein präventives Screening-Verfahren, das das Rückenschmerzrisiko bei beschwerdefreien Personen ermitteln soll. Rückenprobleme entstehen meist nicht durch „falsche Bewegungen". Inzwischen ist bekannt, dass Rückenschmerzen sehr viel komplexere Ursachen haben können. Zu wenig Bewegung, psychologische Aspekte, individuelle Risiken oder Risikofaktoren im Alltag und im Beruf können die Auslöser sein.
Bewegung ist die beste Therapie!
Bei akuten Schmerzen sind Schonung, passive Bettruhe und Schmerzvermeidung eher kontraproduktiv. Tendenziell werden Rückenschmerzen durch Passivität verlängert und die Gefahr von Rückfällen erhöht sich! Wer die gewohnten Alltagsaktivitäten schnell wieder aufnimmt, verringert die Rückenschmerzen. Angemessenes Training ist die effektivste Präventions-Strategie gegen Rückenschmerzen. Schon ein paar Minuten täglich, z. B. für Lockerungsübungen am Arbeitsplatz, können als einfache, wirkungsvolle Präventionsmaßnahme ausreichen!
Der erste Schritt: Testen Sie sich!
Mit Hilfe des Rückentests der Bertelsmann-Stiftung finden Sie mit wenigen Fragen heraus, wie groß Ihr persönliches „Rückenschmerz-Risiko“ ausfällt. Der Test wurde im Rahmen eines Projekts der Bertelsmann-Stiftung und der Akademie für Manuelle Medizin in Münster von Frau Dr. Lühmann und Herrn Prof. Dr. Raspe vom Universitätsklinikum Schleswig-Holstein entwickelt. Während des Ausfüllens erhalten Sie außerdem wertvolle Präventions-Informationen nach aktuellem wissenschaftlichem Kenntnisstand. Der Online-Test wird abhängig von Ihren Antworten zwischen 5 und 20 Minuten Ihrer Zeit beanspruchen – ein Aufwand, der sich lohnt!
Der zweite Schritt:
Laden Sie kostenlos unsere informative und umfassende Broschüre rund um das Thema „Wer rastet, der rostet“ herunter und erfahren Sie alles über Sportarten, die für Sie geeignet sind und Ihren Rücken gesund erhalten.
Der dritte Schritt: Bewegen Sie sich!
Wählen Sie anhand Ihres Risikoprofils eine Trainingsstrategie, die dazu beitragen kann, Rückenprobleme zu vermeiden. Für Rückenschulkurse ganz in Ihrer Nähe fragen Sie Ihr Servicezentrum der Krankenkasse KKH-Allianz.
